Крилото на Red Roses дава най-добрите си съвети за това основно умение

Като играч, носещ топката, трябва да вземете множество решения – дали да бягате, да подавате или да влизате в контакт. Ако бъдете задържани, е важно да се опитате да запазите топката за вашия отбор, за да може атаката да продължи, и затова поднасянето на топката на пода е толкова ключово умение.

Тук крилото на „Red Roses“ Джес Брич дава своите съвети как да се представя топката…

Тренирайте, докато играете

„В тренировките имаме игра, наречена BIF(Body in front): Тялото отпред. Тя не е с пълен контакт, но като защитник трябва да поставите тялото си пред нападателя, за да го спрете.

„Това е по-реалистична игра и означава, че нападателите трябва да използват работа с крака, за да ги заобиколят.“

Гледайте защитника

„Важно е да спечелите сблъсъка. Когато спечелите сблъсъка, получавате инерция, а това улеснява тези, които подпомагат ръка, да получат чиста топка.

„Гледам бедрата на хората и се опитвам да навляза в пролука в защитата. Като нападател искате да избягвате да влизате тяло в тяло в схватка и вместо това се стремите към онези схватки с ръце, които знаете, че можете да преодолеете.“

Защитавайте топката

„Когато паднете на земята, се приземете на предната си част, върху топката. Използвайте бедрата си и се завъртете около тях, за да заемете формата на дълъг молив. Не искате да излагате топката на въздействието на противниците/jacklers. Трябва да представите топката ефективно, за да придобиете добри навици, в противен случай това е обрат.

„Подобряваме основната си сила с упражнение, при което падате на земята и имате партньор, който действа като мъртва тежест на гърба ви; след това трябва да работите, за да завъртите бедрата си и да поднесете топката.“

Изчистете ума си

„Ако загубите оборот, просто забравете за него и се върнете към навика си да правите това, което правите. Не се спирайте на тези обороти, а просто си спомнете какво са ви тренирали и продължете отново.“